Exercices de respiration pour faciliter l'angine


Exercices de respiration pour faciliter l'angine


L'angine est une douleur thoracique qui est causée lorsque le flux sanguin vers le cœur est limitée. Typiquement, cela se produit lorsque vous êtes sous stress physique ou émotionnel. Lors d'une crise d'angine, vos artères coronaires ne fournissent pas assez d'oxygène à votre cœur, et le résultat est la pression sur votre poitrine ou une douleur de poitrine en serrant. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les techniques de relaxation comme la respiration profonde et le yoga peuvent réduire le stress qui provoque l'angine de poitrine. Toujours consulter un médecin si vous ressentez l'angine de poitrine.

Soupir Breath

Soupir souffle fait référence à une méthode de la respiration qui est conçu pour libérer la tension dans la poitrine, du diaphragme et du cou, qui peut être utile pour les personnes souffrant d'angine de poitrine. Pour effectuer cette technique, vous devez respirer par le nez, mais pas profondément. Il sera juste un léger souffle, puis une pause pour un moment et expirez par le nez dans un souffle prolongé. L'expiration doit être lente et longue. Cela permet de conserver le dioxyde de carbone qui agit comme un tranquillisant naturel et vous calme.

Breath Stimuler

Le souffle de stimulation est conçu pour vous donner une bouffée d'énergie et vous revigorer. Il peut ne pas être aussi efficace lors d'un épisode d'angine de poitrine, mais aidera à l'état général en stimulant la circulation sanguine et augmenter vos niveaux d'énergie. Fermez votre bouche et inspirer et expirer par le nez rapidement Bref, même respirations. Essayez pendant trois dans et hors respirations par seconde.

4-7-8 exercice de respiration

Le 4-7-8 exercice de respiration est un exercice de détente qui peut aider avec anxiété que vous pourriez ressentir lors d'une crise d'angine. Placez le bout de votre langue sur la crête de tissu derrière vos dents supérieures, et l'y maintenir pendant toute la durée de l'exercice. Lorsque vous expirez par la bouche, il doit être fait autour de votre langue. Inspirez par le nez pour un nombre de quatre, puis maintenez le souffle pendant sept ans, et de faire un son whoosh que vous expirez pour un compte de huit. Essayez-le pendant quatre cycles de détendre votre corps.

Breath naturel Deep

Respiration naturelle profonde peut à la fois se détendre votre corps et fournir de l'oxygène bien nécessaire à vos poumons et la circulation sanguine. Ce est juste de base dans et hors la respiration. Inspirez par le nez lentement et aussi profondément que vous le pouvez. Maintenez la position pendant un nombre de trois et expirez lentement par la bouche, puis répétez. Soyez sûr de se concentrer uniquement sur votre respiration pendant l'exercice.


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