Comment faire cuire Plusieurs patates douces dans le micro-ondes


Comment faire cuire Plusieurs patates douces dans le micro-ondes


Les patates douces sont riches en vitamine A et bêta-carotène, contrairement à leurs homologues blancs féculents. Bien qu'ils semblent prendre une éternité à cuire, un four à micro-ondes vous permet de cuire une patate douce dans une fraction du temps qu'il faut dans un four conventionnel. Vous pouvez servir les patates douces au micro-ondes ordinaire ou ajouter des garnitures et des épices comme le beurre, la cannelle et la muscade. Lorsque vous voulez avoir cette gâterie saine vitaminé à la main, de la pop quelques patates douces dans le micro-ondes et les réchauffer toute la semaine selon les besoins.

Etape 1

Frotter les patates douces sous l'eau froide pour enlever toute saleté ou des produits chimiques nocifs. Épongez-les sécher avec une serviette en papier.

Étape 2

Placez les pommes de terre douces sur une planche à découper et couper toutes les sections boisées ou meurtris de la patate douce avec un couteau pointu.

Etape 3

Percez des trous partout dans chaque pomme de terre douce avec une fourchette pour permettre à la vapeur de se échapper lors de la cuisson.

Étape 4

Placez les pommes de terre douces sur une plaque de micro-ondes. Espacez les patates douces à distance égale pour qu'ils cuisent uniformément.

Etape 5

Réglez le four micro-ondes sur le réglage élevé et cuire les pommes de terre pendant environ 3 minutes pour un maximum de deux pommes de terre, 5-1 / 2 minutes pour trois à quatre pommes de terre et 9 minutes pour cinq ou plus de pommes de terre.

Etape 6

Retournez les patates douces avec des pinces environ la moitié du temps de cuisson désiré. Réinitialiser le compteur de micro-ondes et faire cuire les patates douces pendant encore 3-9 minutes, selon le nombre de pommes de terre.

Etape 7

Poussez une fourchette dans le centre des pommes de terre pour voir si les pommes de terre soient tendres au centre. Retourner les patates douces à micro-ondes et faire cuire 1 à 2 minutes d'intervalle jusqu'à ce que toutes les pommes de terre soient tendres au centre. Petites pommes de terre finissent habituellement avant la cuisson des pommes de terre de plus grandes, donc supprimer les petites pommes de terre et continuer à cuire les grosses pommes de terre jusqu'à ce que fait.

Etape 8

Prenez les patates douces sur le micro-ondes et de leur permettre de se reposer pendant environ 5 minutes. Les pommes de terre continueront à se ramollir au cours de la période de repos.

Avertissements

  • Temps de cuisson varient en fonction de la puissance de votre micro-ondes. Pour les fours à haute puissance - 800 watts ou plus - utiliser le temps de cuisson minimum. Pour les fours à faible puissance, utiliser le temps de cuisson maximale.

Conseils

  • Micro-ondes temps de cuisson au four peuvent varier. Si vous savez que vous avez un micro-ondes puissant qui tend à cuire les aliments rapidement, réduire le temps de cuisson de quelques minutes. De même, si votre micro-ondes a tendance à exiger plus de temps de cuisson, augmenter le temps de quelques minutes.

Choses que vous devez

  • serviette en papier
  • Planche à découper
  • plaque au micro-ondes

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