Piscine comme un exercice thérapeutique


Piscine comme un exercice thérapeutique


La natation est la troisième activité sportive la plus populaire aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention, mais il est plus que juste une façon amusante de rester au frais en été. traitement de l'eau a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale pour tous les âges, des plus jeunes aux plus âgés. Si vous êtes à la recherche d'un exercice à faible impact dans un environnement contrôlé pour traiter et prévenir les maladies douloureuses, puis la natation peut être bon pour vous.

Avantages généraux

La natation peut aider à améliorer votre flexibilité, la force, la circulation et la capacité pulmonaire. Lorsque vous vous exercez dans l'eau, 90 pour cent de votre corps est porteur, qui prend le stress de vos articulations, déclare l'Association de remise en forme de l'eau US. Eau offre également jusqu'à 14 fois plus de résistance sur les terres que vous exercez et contribue à disperser la chaleur du corps pour éviter la surchauffe. De nombreux médecins et thérapeutes physiques recommandent nager à leurs patients pour des problèmes médicaux et après la chirurgie. Ce est particulièrement utile si vous utilisez un fauteuil roulant, béquilles ou des orthèses sur terre, car ils ne sont souvent pas nécessaires pendant que vous êtes dans la piscine.

Arthrite et la fibromyalgie

La flottabilité de l'eau soutient articulations tout en encourageant une gamme complète et libre de mouvement. Piscines chauffées sont particulièrement utiles pour l'arthrite et la fibromyalgie patients, parce que la chaleur aide à détendre les muscles et de diminuer la douleur et la raideur. L'eau chaude provoque également des vaisseaux sanguins à se dilater et augmenter la circulation. Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont une plus grande amélioration de la tendresse commune et dans la gamme du genou de mouvement avec l'hydrothérapie qu'avec d'autres formes d'exercice. Les prestations de santé pour les articulations douloureuses sont de longue durée, selon une étude publiée en 2002 dans le «Scandinavian Journal of Rheumatology," qui a trouvé les patients fibromyalgiques avaient encore des améliorations dans les symptômes et la fonction physique et sociale jusqu'à 24 mois après un programme d'hydrothérapie.

Problèmes de dos

Les chercheurs en Finlande qui ont effectué une revue des études sur les effets de la thérapeutique exercice de natation trouvé qu'il peut être une thérapie efficace pour les maux de dos. Leurs résultats, publiés dans «Réhabilitation clinique" en Janvier 2009, ont montré que la natation était potentiellement bénéfique pour les patients souffrant de douleur chronique dans le bas dos et générale lombalgie liée à la grossesse. Une étude distincte au Brésil, publié en 2005 dans la revue "Revista Brasileira de Medicina faire Esporte," a constaté que la natation peut aider à la réhabilitation des patients atteints de lésions de la moelle épinière en améliorant leur capacité de se baigner et de se habiller et de rétablir une certaine force musculaire et le moteur compétences.

Maladie cardiovasculaire

La formation d'exercice physique dans l'eau chaude améliore la capacité d'exercice et la fonction musculaire chez les patients atteints d'insuffisance cardiaque chronique, sans effets indésirables cardiovasculaires, selon une étude publiée dans le "European Journal of Heart Failure» en 2003. Les chercheurs en Suède ont découvert que les patients CHF également améliorées leur endurance musculaire dans l'exécution des extensions du genou et talon mécaniques et a montré une plus grande flexibilité de l'épaule que les non-nageurs. Parce que la maladie cardiaque est imprévisible et chaque cas est différent, vérifiez avec votre médecin avant de commencer un régime de traitement de piscine si vous avez une maladie cardiaque.

Neuropathie périphérique

Les personnes diabétiques souffrent souvent de neuropathie, ou nerveux, à leurs extrémités, avec des symptômes qui peuvent inclure la douleur; picotements; engourdissement; et la perte de sensation dans les mains, les bras, les pieds et les jambes. Un groupe de scientifiques en Turquie étudié des rats de laboratoire à la neuropathie diabétique périphérique pour enquêter sur les effets protecteurs et thérapeutiques de la natation. Leur recherche, publiée dans "Journal of Endocrinology Investigations" en 2008, a montré que la natation thérapie promu la perte de l'excès de poids, qui est un facteur contribuant dans le diabète, et également contribué à restaurer l'activité musculaire et nerveuse et de la motricité.


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