Que dois-je manger sur les Journées de chargement de la Diète hCG?


Que dois-je manger sur les Journées de chargement de la Diète hCG?


Le régime de hCG nécessite partisans à ne consommer que 500 calories par jour tout en prenant des injections ou des gouttes de l'hormone de grossesse gonadotrophine chorionique humaine ou hCG quotidiennes. Avant de commencer, les appels de régime pour une phase de deux jours «chargement», au cours de laquelle vous consommez environ 250 grammes de gras par jour, pour se préparer à la restriction de calories à venir. experts de la santé comme la Harvard Medical School professeur adjoint Pieter Cohen disent que le régime de HCG est malsain et pas pris en charge par la recherche scientifique, et que la perte de poids à atteindre ne colle pas. Ne commencez pas jusqu'à ce que vous avez parlé à votre médecin sur les inconvénients possibles.

Exemple Jour de chargement Breakfast

Petit-déjeuner sur un jour de chargement pendant le régime de hCG pourrait être deux tranches de bacon, deux chapelets de saucisses, un écart de bagel grillé avec du fromage à la crème et une omelette au jambon et fromage fait avec deux œufs entiers, le beurre et la crème. Un repas comme celui-ci pourrait fournir plus de 100 grammes de matières grasses. Il n'y a aucune limite à ce que vous pouvez manger pour le petit déjeuner sur les jours de chargement, mais le créateur de l'alimentation, médecin britannique ATW Simeons, suggéré de se concentrer davantage sur les aliments riches en gras que ceux riches en glucides tels que sucrés, céréales raffinées.

Exemple Chargement Jour Déjeuner

Une grande portion de la coupe gras de viande, comme le bœuf régulière de sol, faux-filet, côtelettes de porc ou côtes de porc sautés dans le beurre ou rôtie avec beaucoup d'huile pourrait être votre principale entree au déjeuner, comme on pouvait maigres morceaux de volaille ou de poisson soit panés et frits ou cuits, puis garnies de fondu, beurre assaisonné ou épaisse, babeurre et la sauce à base de crème. Paire la viande avec une pomme de terre cuite au four garnie de crème sure et le beurre, beaucoup de rouleaux épais tartiner de beurre et légumes cuits avec du beurre ou de l'huile.

Exemple Jour de chargement Dîner

Au dîner sur un jour de chargement, ont le type de plat de pâtes qui est normalement un tabou sur un régime alimentaire: beaucoup de nouilles régulières mélangés avec une sauce Alfredo lourd, pain français garni de beurre à l'ail et de fromage râpé et une salade verte avec votre plein de graisse préférée pansement. Pour un coup de pouce supplémentaire de la graisse, garnir la salade aux lardons cuites, hachées oeufs durs et les avocats en dés. Après le repas, profiter cheesecake pour le dessert avec du café aromatisé à la crème épaisse.

Exemple Chargement Jour Snacks

Essayez de travailler dans au moins deux à trois collations entre les repas chaque jour de la phase de chargement, informe les promoteurs de la diète hCG. Les exemples incluent des beignets garnis de crème fouettée, crème glacée riche en matière grasse avec des biscuits, un milk-shake maison ou fast-food, les barres chocolatées ou des bonbons, pâtisseries, frites garnies de fromage fondu, des craquelins tartinés de beurre d'arachide et les noix, les noix particulier macadamia , qui ont la plus haute teneur en matières grasses par portion de tous les écrous.


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