Podomètres ne fonctionnent pour l'exécution?


Podomètres ne fonctionnent pour l'exécution?


L'utilisation d'un podomètre pour mesurer vos étapes peut vous motiver à bouger davantage. Une fois calibré à votre longueur de foulée, le petit appareil est assez précis pour mesurer votre distance de marche quotidienne. Podomètres peuvent vous donner une estimation approximative de la distance que vous avez exécuté, mais ne seront pas 100 pour cent exact parce que vos changements de foulée.

Étape comptage

La plupart des podomètres livrés avec des instructions pour la mise en longueur de votre foulée. Certains modèles utilisent les termes «étape» et «stride» pour signifier la même chose, alors que d'autres modèles comptent une foulée comme la distance parcourue par la suppression de votre pied droit et gauche - ou deux étapes. Généralement, pour mesurer votre foulée, choisir une distance de 20 à 50 verges et portez votre podomètre que vous comptez manuellement le nombre de pas que vous prenez. Si votre compte est de deux à quatre marches plus haut que ce que vos rapports de podomètre, suivez les instructions du manuel pour le calibrage. Techniquement, vous pourriez effectuer cette calibration pour mesurer votre foulée en cours d'exécution, mais si vous choisissez de porter le podomètre toute la journée pour garder une trace de vos pas, vous auriez à le réinitialiser pour correspondre à votre foulée de marche lorsque vous aviez terminé votre entraînement . Si vous voulez vraiment savoir dans quelle mesure vous avez lancé, choisissez un sentier balisé, la carte votre parcours avec une application en ligne, conduire la route avec votre voiture ou à vélo ou investir dans une montre GPS de style qui permet de suivre la vitesse et de la distance; ceux-ci seront trackers de kilométrage plus précis pour votre course.


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