Formateur Versus Vélos d'exercice


Formateur Versus Vélos d'exercice


Pour les vrais cyclistes, peu de choses remplacent le plaisir et la satisfaction de la distance physique circonscription sur les sentiers de plein air ou des routes. Mais les intempéries conduit souvent à des conditions de conduite dangereuses ou inconfortables, rendant l'intérieur bicyclette stationnaire ou formateurs de vélo de bonnes options pour rester conditionné tout à l'abri des éléments. Les deux types d'exercices intérieurs possèdent forces et faiblesses.

Fonctions différents

Les vélos d'intérieur sont des machines autonomes - souvent avec des jauges électroniques et des contrôles de résistance - permettant aux cyclistes de pédaler loin pour miles sans bouger d'un pouce. Ceux-ci sont souvent trouvés dans les gymnases et les clubs de santé que les options pour l'exercice cardiovasculaire. formateurs de vélo intègrent le même concept de l'équitation stationnaire, mais permettent aux cyclistes d'utiliser leurs vélos réels pendant l'entraînement intérieur. Formateurs soutenir la roue arrière du vélo et détiennent les cycles en un seul endroit pour l'équitation stationnaire.

Types générales

Les vélos d'intérieur viennent dans deux variétés générales: debout et couchée. Vélos verticaux nécessitent une posture droite similaire à assis sur un vrai vélo, avec des sièges qui soulèvent ou inférieure pour la bonne hauteur et réglage de la jambe. Vélos d'exercice couchés assis plus près du sol et nécessitent une posture peu inclinée. Selon Cycling-Review.com, le vélo d'utilisent généralement l'un des trois types de technologie pour simuler la résistance de la roue de la route ou les sentiers. Formateurs utilisent des fluides fluide hydraulique qui devient plus épaisse comme il se réchauffe, augmentant ainsi la résistance sur la roue de formation qui repose sur le pneu pendant toute la durée de la séance d'entraînement. formateurs de vent utilisent une série d'engrenages accrochés aux fans, créant résistance et produisant un débit d'air à chaque rotation du pneu. Ceux-ci tendent à être bruyants. Formateurs magnétiques utilisent une série d'aimants qui créent des tensions sur la roue de la résistance, simulant l'équitation sur des surfaces inclinées.

Caractéristiques spéciales

La plupart des vélos d'exercice stationnaires ont contrôlé électroniquement tension et de difficultés niveaux de numérotation de 15 ou plus, selon Fitnessproposals.com. Écrans LCD permettent une surveillance constante de la fréquence cardiaque, la distance parcourue et les calories brûlées estimés. Certains possèdent des séances d'entraînement pré-programmés simulant montée, en descente et conditions niveau d'équitation. trainers manquent les équipements électroniques de vélos d'exercice. utilisateurs Trainer ajuster roues de tension pour simuler des surfaces inclinées en serrant les boutons situés près de la base d'entraînement et le logement de la roue de bicyclette. La fonction haut de formateurs vient dans l'utilisation des cycles réels que les coureurs utilisent l'extérieur, ce qui en fait l'outil d'entraînement idéal dans le hors-saison.

Avantages de chaque

vélos d'exercice et formateurs stationnaires offrent des avantages en matière de santé et de l'exercice pratiquement identiques, ce qui permet pour la même séance d'entraînement cardiovasculaire réalisables sur les bicyclettes en plein air. Fitnessproposals.com note que le vélo stationnaire offre un entraînement pour la plupart du corps, y compris le coeur, les poumons, l'abdomen, les jambes et le haut du corps.

Considérations de Confort

Cyclistes avec maux de dos chroniques choisissent souvent les caractéristiques inclinées de vélos couchés pour l'équitation, si l'utilisation de vélos stationnaires ou routiers. Pour debout circonscription fixe, protéger les genoux devient une préoccupation principale. Les réglages de siège de vélo qui sont trop faibles ne permettent pas de rotations complètes de la jambe, et des sièges ajustés trop élevé éparpille les jambes. Soit pistes extrêmes à genoux endoloris, épuisé ou même blessés. Que vous utilisiez un formateur ou un vélo d'exercice, le réglage du siège de sorte jambes sont presque droite avec juste une légère courbure dans les genoux lorsque les pieds sont sur les pédales maximise le confort.


Vous pourriez aussi aimer