Boire trop d'eau peut entraîner une baisse de potassium?


Boire trop d'eau peut entraîner une baisse de potassium?


L'eau est essentielle à la vie humaine, mais boire une quantité excessive peut conduire à un danger de mort, perte de potassium minéral. professeur de nutrition à l'Université North Dakota State Julie Jardin-Robinson, Ph.D., affirme que la consommation excessive d'eau conduit à un état dangereux appelé «intoxication par l'eau." Cette condition peut conduire à la perte urinaire de potassium.

Déséquilibre électrolytique

Le potassium est un minéral dans une classe de minéraux connus comme électrolytes. Ils aident déplacer les ions chargés positivement et négativement dans et hors de vos cellules de sorte que votre système nerveux peut déclencher les fonctions cellulaires électriquement, tels que la contraction musculaire et la détente. Perte excessive de liquide entraîne votre corps à perdre des électrolytes, conduisant à un déséquilibre électrolytique. Alors que le déséquilibre électrolytique est le plus souvent associée à des vomissements, de la diarrhée et la transpiration, augmentation de la miction peut également vider potassium de votre corps. Une étude de cas 1993 dans la revue "Nephron" a montré que l'intoxication de l'eau peut exagérer la réponse de l'organisme au peptide hormones qui affleure sodium et de l'eau sur le corps. Le rinçage des fluides conduit à une carence en potassium, autrement connu comme l'hypokaliémie.

Magnésium épuisement

Boire trop d'eau peut aussi conduire à l'épuisement de magnésium dans votre corps - un minéral essentiel au maintien de niveaux de potassium. Le magnésium peut être évacuée de votre corps par l'urine de la même manière que le potassium. Sans magnésium adéquate dans votre corps, de potassium a des difficultés à entrer dans vos cellules où le stockage de potassium a lieu. Lorsque le potassium peut pas entrer dans vos cellules pour le stockage, vos reins seront éventuellement traiter et débusquer par votre urine.

Symptômes de carence de potassium

Si votre consommation d'eau conduit à une perte de potassium dans votre corps, vous pouvez commencer à noter de faibles niveaux d'énergie, des crampes musculaires, des troubles intestinaux et les spasmes musculaires. Si votre déséquilibre électrolytique se aggrave, les symptômes peuvent se aggraver ainsi, nécessitant une attention médicale immédiate avec le potassium supplémentaire. L'hypokaliémie peut entraîner des rythmes cardiaques irréguliers et une paralysie musculaire.

Personnes à risque

Si vous prenez certains diurétiques qui éliminent le potassium de votre corps, avoir l'alcoolisme, l'expérience vomissements ou de diarrhée régulièrement, avoir un trouble de l'alimentation, faible taux de magnésium ou d'insuffisance cardiaque congestive, vous pouvez être à risque de faibles niveaux de potassium. Les athlètes et les personnes qui transpirent beaucoup peuvent également être à risque. Vous devez surveiller attentivement la quantité d'eau que vous buvez pour empêcher la perte de beaucoup de potassium. Boire de l'eau uniquement lorsque vous avez soif peut aider à réguler naturellement votre apport. Vous pouvez également essayer de manger plus de fruits et légumes, car ils sont riches en teneur en eau mais aussi contiennent des minéraux essentiels comme le potassium afin d'éviter un déséquilibre électrolytique.


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