Dépendance excessive élimination

Content
Quel est surdépendance?
Quels sont les effets de la dépendance excessive?
Comment est surdépendance une question de contrôle?
Que la pensée irrationnelle conduit à une dépendance excessive?
Comment vous pouvez aider quelqu'un trop dépendants à devenir plus indépendant
Étapes à surdépendance élimination

Quel est surdépendance?
Surdépendance est le:
Tenant désespérément à d'autres personnes, des lieux ou des choses à donner vos sens et la direction vie.

Permettant à d'autres de «faire pour '' vous si bien que vous ne avez pas développé un sens de l'autonomie personnelle, l'indépendance et la responsabilité personnelle de vos propres actions.

Réticence à lâcher des autres de sorte que vous pouvez obtenir sur votre propre vie.

Refus d'exposer vos propres buts, les aspirations et les rêves pour votre vie, de peur qu'ils ne coïncident pas avec ceux des personnes, des lieux et les choses sur lesquelles vous avez devenus dépendants.

Sentiment d'inutilité depuis le "besoin d'être nécessaire '' et" besoin d'être aimé '' ont sorti de contrôle où vous avez besoin de la dépendance d'un autre sur vous pour croire que votre vie a un sens et de la valeur.

Sympathie confuse et pitié pour l'amour qui est le résultat d'apitoyer et de compassion pour quelqu'un tellement que vous avez étouffé et de les dorloter jusqu'à ce qu'ils ne peuvent pas faire pour eux-mêmes et sont devenus complètement dépendants de vous.

Incapacité à prendre des mesures de sa propre initiative pour obtenir votre vie dans le contrôle, l'ordre et la direction parce que vous avez trop identifié et vous a soumis à la volonté, le pouvoir et le contrôle d'une autre personne, même si cette personne n'a pas intentionnellement vous mis en place pour être si dépendante.

Immobilisé depuis nécessité pour approbation, la peur du rejet et de sentiment d'insécurité allé tellement hors de contrôle que vous devenez immobilisé sans la direction, le soutien et l'éducation de la personne, un lieu ou une chose sur, dont l'approbation vous êtes devenu dépendant.

Directionless qui est le résultat du manque de croyance dans vos propres compétences, compétences ou capacités à gérer les choses sur votre propre et la peur de mettre sur un cours de l'autonomie et l'indépendance.

Irresponsabilité en raison de manque de formation en sachant ce que la prise de responsabilité personnelle est normale et la résultante de remettre à d'autres endroits et les choses personnes la responsabilité de prendre soin de vous.

Se sentant coincé en raison de la peur de l'échec, peur de faire une mauvaise décision et la peur de la réussite allé hors de contrôle jusqu'à ce que vous êtes devenu immobilisé et incapable de prendre soin de votre propre vie.

Collant en raison de la peur de l'abandon et de la peur de la perte de la valeur à d'autres endroits et choses que les gens passés hors de contrôle si bien que vous devenez plus collant et de saisir sur toute dernière paille pour assurer votre relation de dépendance ne est pas modifiée ou abrogée.

La peur de la perte d'identité, vous rendant dans la poursuite effrénée de maintenir une relation avec une personne, un lieu ou une chose, qui est en réalité malsaine pour vous.

Peur de la solitude, l'isolement étant seul ou vous faire désespérée de se accrocher une relation avec une personne en train de mourir, lieu ou une chose, bien au-delà du moment où il est raisonnable de le faire.

Peur d'être indépendant, qui est due à la crainte des conséquences négatives de devenir indépendant vous garder faible et fragile, nécessitant ainsi le soutien et l'acquis de ces personnes, des lieux et des choses, sur lequel vous êtes dépendant.

Quels sont les effets de la dépendance excessive?
Si vous continuez à être trop dépendant de vos relations avec les gens, les lieux ou choses, alors vous pouvez:
* Perdre le sens de l'identité personnelle, l'unicité ou l'indépendance.
* Ne jamais acquérir la maîtrise ou le contrôle personnel sur votre propre vie.
* Non permettre à ceux qui dépendent de vous pour devenir pleinement fonctionnel et indépendant.
* Ne ont pas les compétences sociales, émotionnelles ou physiques pour vous permettre d'être un être humain pleinement fonctionnelle.
* Commencez à devenir ressentiment de ceux que vous êtes dépendant pour vous en gardant le dos de devenir tout ce que vous êtes capable d'être.
* Devenu si "étouffé '' et" choyé '' que vous noyer dans cette mer de l'amour, préoccupation et de soutien, la perte du focus sur vous-même que la création qui est en vos propres mains à façonner et à la moisissure.
* Fear la possibilité de la séparation, l'abandon ou l'individuation de ceux sur qui vous êtes dépendant et donc saboter tous les efforts pour développer et guérir comme une personne totalement indépendante et confiante.
* Devenez invalide, handicapé et incapable de prendre soin de vous d'une manière saine maturité.
* Devenir malades contre les effets toxiques de la dépendance excessive surtout si la dépendance est relatif à des substances qui ont des effets nocifs comme l'alcool, la drogue, le sexe, le jeu, le shopping, les relations, les crises, etc.
* Courir le risque d'être laissés par des gens qui obtiennent sain et ne sont plus disposés à être les gardiens ou fixateurs dans votre vie.
* Non seulement donner l'apparence d'être impuissant, mais commencer à croire que vous êtes impuissant et incapable de prendre soin de vous et de résister à tous les efforts pour vous aider à briser la sur-bondedness vous avez avec les autres.
* Augmentez votre manipulation de garder ceux que vous êtes "accro '' sur de rester accroché dans la relation avec vous.
* Souffrent d'une faible estime de soi est aggravée parce que vous êtes convaincu de votre manque de compétence pour être une personne totalement indépendante ou au contraire incapable d'aider les autres à devenir indépendant.
* Exécutez le risque de mourir d'aspects négatifs sur la santé de la dépendance excessive sur les choses qui sont mortelles.

Comment est surdépendance une question de contrôle?
Dépendance excessive est une question de contrôle parce que:
* Ce est un acte de transfert de la «locus de contrôle '' hors de vos mains dans les mains des autres.
* Lorsque vous devenez trop dépendant d'une personne, un lieu ou une chose, vous lui donnez le pouvoir de vous contrôler.
* Ce est un acte de contrôler les autres pour prendre soin de vous afin que vous ne avez pas à faire vous-même.
* Par l'utilisation de la manipulation, escroquer et d'autres techniques de contrôle subversives, vous «crochet '' les gens dans vous permettant d'être à leur charge afin qu'ils puissent" fixer, '' Enregistrer, de sauvetage ou d'être un gardien pour vous.
* Vous utilisez vos "crochets '' pour empêcher les autres de se détacher de vous afin que vous pouvez continuer à être tributaires de leurs ressources, de l'énergie, les connaissances, les soins, préoccupation et de soutien.
* Vous utilisez intimidation, de coercition et de menaces Souvent, lorsque vous devenez contrarié parce que les autres ne veulent plus vous permettre d'être à leur charge.
* Vous avez appris à utiliser le masque de «l'impuissance '' pour amener les autres à vous permettre d'être à leur charge et ils obtiennent également être accroché sur dépendait.
* Votre style est à la recherche de personnes que vous pouvez contrôler à faire pour vous ce que vous devez faire pour vous-même, de sorte que vous réussir à trouver "fixateurs, ''" gardiens '' et "" sauveteurs "prêt à prendre en charge votre responsabilité vous.
* Il vous aveugle à votre propre force intérieure, les ressources et le pouvoir de prendre soin de vous et diminue votre foi en votre propre capacité à maintenir l'auto-contrôle de votre vie.
* Il remet le pouvoir et le contrôle de votre vie à d'autres que vous êtes prêt à appuyer sur afin d'éviter de prendre la responsabilité personnelle de votre propre vie.
* Lorsque ce est un acte de la dépendance sur des choses telles que l'alcool, les médicaments, la nourriture, le sexe, les relations, le jeu ou faire du shopping, il donne ces choses le pouvoir de vous contrôler, même au point de volonté de risquer votre vie physique de les avoir.
* Quand il est une dépendance compulsive sur une personne, un lieu ou une chose, vous êtes devenu impuissant à contrôler.
* Quand il prend une qualité addictif, vous semblez perdre de la puissance et de contrôle.

Que la pensée irrationnelle conduit à une dépendance excessive?
* Je ne pourrais jamais survivre sans eux.
* Je en ai besoin autant qu'ils ont besoin de moi.
* Ils ne auraient jamais survivre sans moi.
* Je devrais prendre soin d'eux, car il est de ma responsabilité, l'obligation et le devoir.
* Je ne aurais jamais imagine ma vie sans elle (chose que vous êtes dépendant).
* Que ferais-je si personne ne avait besoin de moi?
* Je ai peur de lâcher d'entre eux depuis que je serais tellement solitaire.
* Je préfère être utilisé que par des personnes ignorées.
* Le seul sens que je ai dans la vie est de faire pour les autres.
* Je ne ai aucune idée de quoi faire si je étais sur mon propre.
* Je suis heureux quand je sers autres.
* Ils sont fous se ils pensent que je donnerais mon chaleureux, confortable, état sûr d'être pris en charge par d'autres.
* Tant qu'ils offrent pour me aider, je vais continuer à accepter leur aide.
* Je ai droit à ce qu'ils font pour moi.
* Ils doivent à moi. Après tout, je suis leur enfant.
* Ils ont fait ma vie comme un enfant si misérable qu'il est OK qu'ils prennent soin de moi maintenant comme un adulte.
* Je ai peur que je ne vais pas faire ou dire que ce droit donc je ai besoin d'aide pour me garder correcte.
* Je ne suis pas dépendre de personne. Je ne accepte leurs cadeaux, des offres d'aide et de soutien, car il leur fait du bien.
* Je peux prendre soin de ma propre vie aussi longtemps que je ne ai pas à payer pour la nourriture, le logement, l'école et le transport.
* Accepter des cadeaux d'argent et d'autres support physique ne est pas être trop dépendant des autres.
* Je suis ne dépend de rien mais je fais profiter de ces choses beaucoup (par exemple, l'alcool, la drogue, le sexe, etc.).
* Être dépendant ne est pas une mauvaise chose si elle donne un sens à la vie des personnes avec qui vous vivez.
* Je préfère être dépendants d'une personne que sur moi parce que je ai tellement peur d'être moi-même.
* Me dire que la personne qui doit me aimer moi ne est tout à fait le fais pas. Je ne me sens pas complète à moins que quelqu'un d'autre a besoin, veut et me aime.

Comment vous pouvez aider quelqu'un trop dépendants à devenir plus indépendant
Afin d'aider une personne à devenir indépendant de vous, vous devez suivre ces étapes.
Première: Vous devez d'abord déterminer si la personne est en réalité trop dépendants vous et ensuite identifier pour ce la dépendance est.

* Le soutien financier
* Support physique
* Accompagnement / amitié
* Le soutien affectif
* Résolution de problèmes / prise de décision
* Connaissance et perspicacité
* Compétences et capacités
* Sortie sexuelle
* Affirmation, la reconnaissance et l'approbation
* Conseils, la direction et l'information sur la façon de vivre la vie
* Quelque chose d'autre. Nommez-le ____________.

Deuxièmement: Une fois que vous avez identifié pour ce qu'une personne est trop dépendant de vous, vous devez ensuite déterminer si vous êtes dépendant de cette personne que vous ayez besoin.
Vous devez identifier si vous êtes une personne qui:
* Doit être nécessaire.
* Doit être la source de la stabilité financière dans la famille ou au travail.
* Doit être reconnu pour votre générosité.
* Besoin de l'approbation pour vos bonnes actions.
* A le rôle de martyr dans votre famille, lieu de travail ou de la relation.
* Loves autres trop à votre propre détriment.
* Aime fixer, de rectification et de faire les choses.
* Est-ce un gardien compulsif.
* A un moment difficile "lâcher '' des gens dans votre vie.
* Trouve difficile de se détacher émotionnellement quand vous voyez quelqu'un que vous aimez avoir des ennuis.
* Toute autre raison pour laquelle vous êtes une personne qui permet aux autres de devenir trop dépendant de vous. Nom it___________.

Troisième: Une fois que vous avez identifié pourquoi vous permettre à cette personne de devenir trop dépendants de vous, alors vous devez trouver un moyen plus sain de penser aux autres personnes dans votre vie et vos relations avec eux, tels que:
* Il est OK pour les personnes à l'échec.
* Il est préférable pour les gens à devenir responsable de tous les aspects de leur vie.
* Les gens ont besoin d'être indépendant se ils veulent vivre pleinement une vie productive.
* Les gens ne vont pas aimer d'abord être coupés de leur «dépendance '' sur vous, mais ils en bénéficieront dans le long terme.
* Il est plus sain pour une personne de refuser votre offre de l'aide si cela signifie qu'ils surmontent leur dépendance sur vous.
* Je suis une bonne personne et il est ok si les gens ne ont pas besoin de moi.
* Je ne ai pas de fixer, de sauvetage ou de faire bonne personne d'autre que moi.
* Je suis une meilleure personne en libérant les gens d'être dépendant de moi.
* Ne ont pas besoin d'acheter mes relations avec les gens de toutes les façons dont ils peuvent devenir dépendants de moi.
* Je peux aimer quelqu'un et encore les libérer à devenir qui ils sont vraiment.
* Tous les autres, sains, des idées rationnelles fondées sur la réalité peuvent être ajoutés ici.

Quatrièmement: Une fois que vous avez identifié de nouvelles façons de penser les gens trop dépendante dans votre vie, vous devez ensuite établir une nouvelle série de lignes directrices pour les aider à devenir plus personnellement responsables de leurs propres vies.

Quelques nouvelles stratégies pour vous aider à définir les lignes directrices sont:

Stratégies pour aider les autres à devenir indépendant de Vous
1. Conséquences naturelles
Laisser les gens acceptent les conséquences naturelles de leurs propres actions afin qu'ils puissent apprendre ce qui est bon ou mauvais dans leurs propres actions, décisions et comportements.
2. liberté d'échouer
Laisser les gens ont la liberté d'échouer, faire des erreurs ou de l'expérience des catastrophes personnelles afin qu'ils puissent apprendre de leurs erreurs et de reconnaître de nouvelles stratégies pour les prévenir de leur propre à l'avenir.
3. Responsabilité partagée
Laisser les gens partagent avec vous la responsabilité de faire les choses qui, dans le passé, vous étiez totalement responsable de. Cette rapproche ou les façonne dans la capacité à être les gardiens indépendants et des êtres indépendants.
Solution 4. Win-Win de résolution de problèmes
Plutôt que de résoudre les problèmes entre deux personnes où vous êtes le gagnant et l'autre est le perdant et lorsque les autres victoires et vous perdez ou si vous perdez à la fois, cette solution vous permet à la fois une chance de gagner. La dépendance excessive est souvent le résultat de la solution gagnant-perdant où vous obtenez votre chemin et l'autre devient dépendant de suivre à travers sur une solution qui ne est pas entièrement auto-détenues ou auto-généré. À long terme, si vous gagnez toujours à résoudre des problèmes, vous perdez probablement plus que les autres personnes choisissent d'être dépend de vos décisions et l'orientation plutôt que de penser et d'agir pour eux-mêmes afin de ne pas provoquer un conflit ou un problème avec vous.

5. compromis
Dans les relations de la façon d'assurer l'indépendance de l'autre personne est de parvenir à des compromis entre vos désirs et besoins et les désirs de l'autre et les besoins. Cela garantit que vous êtes tous les deux gagnants dans vos interactions avec l'autre et il ya moins de chance de dépendance à l'égard les uns des autres.

6. Respect mutuel
Cela vous et l'autre personne sur une compétence, les compétences et les capacités des autres sans porter atteinte à l'indépendance de soit de la pensée, des émotions ou actions implique. Respect de l'autre que les gens méritants crée une atmosphère qui encourage l'individualité.

7. L'acceptation de l'unicité
Cela permet à l'autre personne soit unique et différent de vous en tant que debout libre et être indépendant afin qu'il n'y ait pas besoin de l'autre pour être "juste comme vous '' et vice versa." Libre d'être qui vous êtes 'est' En conséquence sain de l'acceptation de l'unicité de l'autre.

8. Limite Cadre
Ce est le réglage d'une ligne sur laquelle d'autres personnes ne peuvent pas intervenir de manière à vous permettre d'être libre de leur dépendance excessive sur vous et leur permet de rester libre et indépendant de vous. Une fois les limites sont fixées l'autre personne a alors la liberté de penser, de sentir et d'agir de façon unique avec votre "'' acceptation inconditionnelle et l'amour.

9. Conséquences logiques
Lorsque permettant à un autre d'être libre à l'échec et subir les conséquences naturelles d'une action est la vie en danger ou trop dommageable, vous pouvez établir une conséquence de votre propre qui se rapproche ou simule la conséquence la plus désastreuse. Ce est une forme de fixer des limites aux comportements de l'autre que vous ou ne tolérera pas d'eux.

10. protection mutuelle des droits
Il se agit de l'encouragement de la communication ouverte, honnête et affirmée entre vous et l'autre personne à faire modifier lorsque l'un de vous se sent vos droits à être indépendant et libre sont violés. Ce type de communication est encouragée par donnant à l'autre personne la permission d'"vous appeler sur elle '' si vous êtes ignorant leurs droits.

11. Fusionnement élimination
Lorsque vous reconnaissez que vous et l'autre personne avez devenu empêtré dans une relation de dépendance mutuelle, il est important de communiquer ouvertement votre reconnaissance de l'absence de la santé dans ce domaine. Vous devez ensuite à admettre ouvertement que ce est mieux pour vous d'être à la fois, des individus uniques indépendants qui ne sont ni des clones ou empêtré dans une relation malsaine symbiotique.

12. Fantastique et le mythe Debunking
Souvent, lorsque vous tenez trop serré à un rêve, la fantaisie ou le mythe de la façon dont les choses sont censées être, vous contrôlez relations trop serré et la force de l'autre dans une relation trop dépendante avec vous. Il est important de garder votre concentration dans la relation rationnelle, réaliste et fondée sur "ce qui est '' plutôt que sur« ce que je veux ou souhaite qu'il soit. ''

13. élimination de Droit
Le droit est la croyance que vous deviez quelque chose parce que des circonstances de la naissance, le rang, la position, le titre, la tradition ou le statut. Par de-alimenter le concept de droit, les gens doivent ensuite gagner sur leurs propres mérites ce qu'ils obtiennent de la vie. Ceci élimine la dépendance qui rend la personne intitulé manquent d'ambition, la motivation ou le lecteur d'être indépendants, réussi ou accompli.

14. Individuation
Individuation est l'encouragement de personnes dépendantes sur vous pour devenir des individus uniques avec un accent sur leur propres intérêts, les valeurs, les attitudes, les compétences, les capacités, les connaissances et compétences. Cela encourage chaque personne à devenir, indépendant, auto-suffisante, confiant et auto-responsable individu libre-debout.

15. Établir des limites émotionnelles
Souvent il est nécessaire d'établir des limites émotionnelles entre vous et d'autres personnes dans votre vie afin que vous pouvez identifier où vous commencez et finissez par rapport à l'endroit où ils commencent et finissent émotionnellement. Cela rompt les liens affectifs qui vous pointent dans des relations affectives trop emmêlées et trop dépendante.

16. désarmer les «crochets ''
Il est impératif d'être à l'affût pour les «crochets '' qui vous empêchent dépend personnes dépendantes, telles que la manipulation, l'impuissance, les menaces de suicide, l'auto-destruction, d'intimidation ou con emplois. Aussi les personnes qui dépendent de vous avez besoin être encouragés à décrocher l'appât de l'argent, aide physique, la camaraderie, la connaissance, l'aide, l'aide, la fixation, sauvetage et permettant que vous leur offrez.

Cinquième: Une fois que vous avez défini des lignes directrices pour vos relations avec les gens pour les aider à devenir indépendant de vous, alors vous avez besoin de mettre les nouveaux non-contrôle, l'indépendance encourager les croyances et les comportements en pratique.
Sixième: Surveillez vos progrès. Si vous trouvez d'autres être trop dépendants ou vous trop dépendants eux, puis revenir à la première étape et d'être à nouveau.

Étapes à surdépendance élimination

Étape 1: Afin d'éliminer surdépendance dans votre relation, vous devez d'abord déterminer où surdépendance existe dans votre relation. Utilisez les directives données dans Comment vous pouvez aider quelqu'un trop dépendants vous pour devenir plus indépendant pour vous aider dans ce processus. Dans votre journal procédez comme suit.
A. Liste de tous les gens que vous avez des relations significatives avec en:
* Mariage.
* Famille.
* Famille d'origine.
* Amitié.
* Travail ou à l'école.
* Communauté.
B. identifier les personnes:
* Sont trop dépendants de vous.
* Vous êtes trop dépendants.
* Sont indépendamment uniques de vous et vous êtes unique, indépendamment de leur part.
C. Pour toutes les relations trop dépendante, d'identifier pour ce qu'ils sont trop dépendants de vous.
D. Pour toutes les relations dans lesquelles vous êtes trop dépendant, d'identifier pour ce que vous êtes trop dépendant.
E. Quelles sont les raisons pour lesquelles vous permettre à ces personnes de devenir trop dépendants vous?
F. Quelles sont les raisons pour lesquelles vous vous permettre de devenir trop dépendants d'autres?

Étape 2: Une fois que vous identifiez la portée de votre dépendance excessive, vous devez ensuite identifier son exécution sains pour chaque personne avec qui vous désirez changer le niveau de dépendance excessive de la relation. Dans votre journal pour chaque personne identifiée comme trop dépendants ou vous êtes trop dépendants eux, identifier de nouvelles stratégies comportementales à utiliser pour établir des lignes directrices pour encourager la pensée indépendante, émotions et les actions entre vous et eux.

Étape 3: Une fois que vous avez écrit des lignes directrices sur la façon dont vous l'intention de rapporter à chaque relation énumérés à l'étape 1, puis partager vos lignes directrices proposées et de travailler avec chaque personne à venir avec un commun accord un plan d'action pour éliminer surdépendance dans votre relation .

Étape 4: Mettre en œuvre le plan d'action qui pourrait être enregistré comme un contrat avec chaque personne.

Étape 5: Surveiller vos progrès. Si vous avez des problèmes avec plus de


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