Puis-je exercer sur le Master Cleanse Diet?


Puis-je exercer sur le Master Cleanse Diet?


Le Master Cleanse Diet consiste à éviter les aliments solides en faveur d'une boisson à base de jus de citron, le poivre de Cayenne et de sirop d'érable. Un régime à la mode, il ne est pas recommandé, car il ne est pas son point de vue nutritionnel. Il ne contient pratiquement pas de protéines ou de matières grasses et seulement des quantités minimales de toutes les vitamines et minéraux essentiels. Parlez avec votre médecin avant d'essayer ce régime ou de l'exercice tout en suit.

Considérations d'exercice

Ce régime contient seulement 650 calories par jour, bien en dessous du minimum recommandé de 1 200 calories par jour pour les femmes et 1800 calories par jour pour les hommes. En raison du faible nombre de calories autorisés sur ce régime, il ne peut pas être sûr pour vous d'exercer, selon un article sur la "US Nouvelles & World Report" site. Le manque de calories et de nutriments peut aussi entraîner des effets indésirables, tels que maux de tête, la léthargie, la fatigue, des douleurs, de sorte que vous ne sera probablement pas se sentir comme l'exercice de toute façon. Une option plus saine de perte de poids serait d'exercer au moins 2 1/2 heures par semaine et suivre un régime sensible équilibrée, y compris des protéines maigres, grains entiers, les fruits et légumes.


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