Muscles à jouer à Football


Muscles à jouer à Football


Le football est un sport intense qui nécessite les athlètes à être actif pendant 90 minutes, sur des distances jusqu'à 7 miles tout en jouant sur le terrain, selon le Dr Howard Liebeskind la de podiatre du Teama nationale de football États-Unis € ™. Afin de rester assez pour remplir cette tâche difficile en forme, de nombreuses équipes de football ont des programmes de remise en forme qui se concentrent sur le renforcement et le conditionnement des groupes musculaires les plus souvent utilisés dans le football spécialisée. Un rapport récent du Centre de la recherche, de l'éducation, de l'Innovation et de l'intervention dans le sport a démontré que pendant la pré-saison, les athlètes de soccer des jeunes subissent des blessures à un taux de 7,2 pour cent, dont 79 pour cent impliquer les membres inférieurs, 23 pour cent qui étaient spécifiques à la cuisse . Une étude similaire en se concentrant sur les joueurs professionnels menées au Département des sciences médicales et de la santé a révélé que 92 pour cent de toutes les blessures musculaires étaient les groupes de muscles de la jambe et de la jambe à un taux de 37 pour cent pour les ischio-jambiers, 23 pour cent pour les adducteurs, 19 pour cent pour les quadriceps et 13 pour cent des muscles du mollet.

Bras

Musculature bras est une partie importante de la force globale d'un joueur de football. Biceps, triceps développés et les épaules contribueront à accroître une stature de PLAYERA € ™ s qui est utile lorsque blindage la balle. Ces muscles agissent d'équilibrer un joueur comme ils sautent, la tête un ballon et courir. À l'exception du gardien de but, les joueurs sont incapables d'utiliser leurs mains pour jouer avec le ballon à moins de faire une remise en jeu après une balle se déplace en dehors des limites. Les muscles des bras développés permettent aux joueurs de pouvoir remplir un puissant et précis remise en jeu, qui peut être un atout précieux pour créer des occasions de but quand vous êtes dans les 20 ou yards de la ligne de but.

Noyau

Les muscles de base sont constitués de la zone sous votre poitrine pour le début de la région pelvienne. Comme le suggère groupe de muscles, les muscles de base sont le support du corps principal et comprennent les muscles de l'abdomen et le dos. En développant ce domaine, les joueurs peuvent améliorer leur équilibre et l'endurance globale. En outre, une étude menée à l'Université du Delaware a démontré que le développement de la stabilité de base diminue les taux de blessures au dos et des membres inférieurs.

Cuisse

Les muscles de la cuisse comprennent trois groupes de muscles: le antérieure, postérieure et les adducteurs. Les plus remarquables de ces groupes de muscles sont les muscles antérieurs qui se composent de quatre muscles qui composent le quadriceps et des muscles postérieurs de la cuisse qui contiennent. Ces muscles sont la centrale du corps et fournissent de courtes rafales d'énergie pour permettre aux joueurs de maintenir vont arriver ou un jogging régulier tout en jouant. Le développement de ces muscles fera un joueur plus rapide, ainsi que donner plus de pouvoir pour avoir tapé.

Jambe

Anatomiquement, les muscles des jambes sont les muscles qui vont de dessous du genou à la cheville. Ce groupe musculaire soutient les articulations du genou et de la cheville vitaux et permet aux joueurs de football à Sprint, couper rapidement et contrôlent les muscles du pied. Le jumeau, ou le muscle du mollet, est le muscle le plus important de la jambe inférieure. Les deux chefs de ce muscle se rejoignent pour former une pièce jointe au talon communément connu comme le tendon d'Achille et est un site commun de blessure. Il est important pour les joueurs de développer ce groupe de muscles pour équilibrer les muscles puissants de la cuisse.


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