Qu'est-ce que l'acide folique faire pour votre corps?


Qu'est-ce que l'acide folique faire pour votre corps?


Aussi connu comme la vitamine B-9, l'acide folique, ainsi que les autres vitamines B, aide le corps à décomposer et à transformer la nourriture que nous mangeons en énergie. Il est recommandé que les adultes reçoivent un minimum de 400 mcg d'acide folique par jour. Les femmes enceintes et allaitantes en particulier ont besoin d'au moins 500 à 600 mcg d'acide folique chaque jour.

Cellules

L'acide folique est nécessaire à l'organisme pour faire et maintenir les cellules. Il contribue à rendre l'ADN et l'ARN ainsi que les acides aminés et les globules rouges. De ce fait, la consommation d'acide folique adéquat est essentiel au cours de la grossesse pour assurer une bonne croissance du fœtus. La prise d'acide folique avant et pendant la grossesse a été montré pour diminuer les chances de l'enfant présentant des défauts de la colonne vertébrale.

Maladie cardiovasculaire

L'acide folique fonctionne pour convertir l'homocystéine en acides aminés en méthionine. La carence en acide folique permet des niveaux d'homocystéine de se accumuler dans le corps. Des niveaux élevés d'homocystéine sont associés à la maladie cardiaque et d'AVC. Selon l'Université du Maryland Medical Center, personnes ayant des niveaux élevés d'homocystéine sont près de 1,7 fois plus à risque de maladie coronarienne et plus de 2,5 fois plus à risque d'AVC que ceux avec des niveaux normaux.

Dépression

De faibles niveaux d'acide folique dans le corps ont été liés à la dépression. Une étude publiée dans le numéro de Janvier 2005 de la "Journal of Psychopharmacology" constaté que les gens dans certaines cultures, avec des régimes riches en acide folique, étaient moins à risque de dépression. Les chercheurs ont également noté que de faibles niveaux de folate dans le sang sont fréquentes chez les personnes souffrant de dépression, et ces gens sont aussi plus susceptibles d'avoir une mauvaise réponse aux antidépresseurs. De plus, le traitement avec de l'acide folique est associée à une amélioration de la réponse aux antidépresseurs.

Cancer

De faibles niveaux d'acide folique sont également associés à un risque accru de cancer du sein et colorectal. Parce folate travaille à maintenir et à créer de nouvelles cellules saines, il est possible qu'il joue un rôle préventif, empêchant les cellules de développer des mutations cancérigènes, bien que plus de recherche est nécessaire. Si vous avez un cancer, il est important de discuter de votre apport en acide folique avec votre médecin. À des niveaux élevés, l'apport en acide folique a été montré pour interférer avec certains médicaments de chimiothérapie.


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