Pourquoi mes Shins Hurt jour après l'exécution?


Pourquoi mes Shins Hurt jour après l'exécution?


Tibias endoloris ou "périostite tibiale» après l'exécution peuvent être causés par l'une des trois conditions: tibial médial syndrome de stress, le stress fracture tibiale, ou syndrome chronique des loges musculaires. La cause sous-jacente de chacune de ces conditions est une force excessive appliquée à la jambe lors d'activités répétitives. Normalement, ces muscles agissent pour absorber les chocs que vous exécutez. Cependant, quand une grande quantité de force est transmise vers les muscles, ils se fatiguent et incapable de fonctionner correctement. En réponse à ce stress, les muscles et les tissus de la jambe deviennent douloureuses, enflées et enflammées.

Syndrome de stress tibiale

Syndrome de stress médial est causée par une inflammation des tendons, des muscles ou du tissu conjonctif entourant votre tibia, ou le tibia. De nombreux coureurs se plaignent de douleur et la sensibilité le long de la face interne du tibia. Chez certaines personnes, la douleur décide de sa propre après plusieurs minutes dans la course, tandis que dans d'autres, elle se aggrave que la course continue ou même persiste après la séance d'entraînement est terminée. Les facteurs de risque qui contribuent à cette condition comprennent, activités répétitives à fort impact comme la course, les pieds à plat, hautes arcades, pronation des pieds, des chaussures inappropriées et des augmentations soudaines dans la formation.

Tibial fracture de stress

Une fracture de stress est une petite fissure dans l'os. On ne sait pas si tibiales fractures de stress sont causés par le syndrome de stress interne, mais certains croient les deux sont liés. Tibiales fractures présentent avec douleur ou sensibilité du tibia localisée stress. Il est généralement soupçonné chez des individus diagnostiqués avec le syndrome de stress interne qui ne se améliore pas avec le temps. Les causes sous-jacentes sont semblables à ceux du syndrome de stress médial.

Syndrome chronique Exertional Compartiment

Syndrome des loges d'effort chronique est un état dans lequel les muscles de la jambe de houle pendant l'exercice et la cause restriction de la circulation sanguine vers les muscles. Ce est une situation dangereuse parce que les tissus peuvent mourir par manque d'oxygène. CECS est souvent diagnostiquée à tort comme le syndrome de stress médial tibial, car il tend à présenter des symptômes similaires. Le schéma classique de la douleur associée à CECS est une aggravation de la douleur avec une activité puis une disparition de la douleur après environ 30 minutes de repos. Contrairement à médial syndrome de stress tibial, la douleur se accompagne également d'engourdissement, de picotement, faiblesse et gonflement. Bien qu'il ne sait pas pourquoi CECS se produit chez certaines personnes, les facteurs de risque tels que se engager dans des activités répétitives, sur-entraînement ou en augmentant la formation trop rapidement semblent augmenter la susceptibilité à développer cette condition.

Recommandations et traitement

Consultez votre médecin si vous ressentez une douleur au tibia pendant ou après l'exercice. La plupart des personnes atteintes de syndrome de stress médial tibial et tibial fractures de stress sont capables de récupérer avec un traitement conservateur seul, constitué de repos ou l'évitement de l'activité causal. Traitement conservateur peut être recommandé pour CECS, mais il est généralement inefficace. La base du traitement de CECS est la chirurgie, qui consiste à libérer ou retirer le tissu conjonctif entourant le muscle.


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