appareils d'exercice qui vous font Shake & renforcer les muscles


appareils d'exercice qui vous font Shake & renforcer les muscles

Vue d'ensemble

Machines vibrantes sont des machines d'exercice avec plates-formes vibrantes qui secouent votre corps comme vous le faites exercices de musculation, mais vous pouvez aussi les utiliser pour le massage et d'étirements. Ces machines augmentent l'activité musculaire dans votre corps que vous exercez sur eux, une étude publiée dans le Juillet 2010 de la "Journal of Strength Conditioning Research" noté. L'exercice sur une machine de vibration peut aussi vous donner une séance d'entraînement plus difficile, augmenter votre apport en oxygène.

Oscillants vibrations Machines

machines de vibrations ont soit une plate-forme oscillante ou triplanaire. La plate-forme mobile est le composant principal d'une machine de vibration et est la seule partie qui vibre. Vous pouvez vous asseoir sur la plate-forme, se tenir debout sur elle, de se agenouiller ou de placer vos bas des jambes, les mains ou les avant-bras sur la plate-forme pour faire une variété d'exercices. Lorsque vous le faites sur une machine de vibration oscillant, la plate-forme se déplace de haut en bas de chaque côté comme une balançoire. La distance réelle la plate-forme se déplace est minime. Aux points les plus éloignés sur les côtés, la plate-forme peut soulever et abaisser moins d'un pouce. Vous pouvez contrôler la vitesse à laquelle la plate-forme se déplace avec le panneau de commande. Depuis le renforcement de vos muscles est l'objectif, des vitesses plus élevées fonctionnent mieux.

Machines TRIPLANAR

Machines de vibration TRIPLANAR sont différents de machines oscillant. Les machines de TRIPLANAR déplacer dans trois directions ou planesr. Une plate-forme de triplanaire avance et recule, côté à l'autre, et de haut en bas tout en même temps. Le prix d'une machine de vibration de triplanaire est supérieur en moyenne. Cependant, vous pouvez obtenir plus de vitesse sur une machine de triplanaire que sur une machine vibrante, qui est plus utile pour la formation de la force parce que plus l'accent est mis sur vos muscles. Les vitesses varient généralement de 20 Hz à 50 Hz, en oscillant machines max à 20 Hz ou moins.

Machines de vibrations portables Mini

machines de vibrations pour l'entraînement en force également des versions plus petites portables ou miniatures. Certaines machines, telles que les vibrations globales du corps Machines portables Port-a-Vibe ont cordons verticaux et de résistance pour la formation supérieure de la force du corps. Autres modèles ont un, une console et rails verticale afin qu'ils ne sont que des versions plus petites des machines de vibration en mode plein écran, tandis que d'autres mini-machines ne sont que la plate-forme qui peut être facilement ramassé ou stocké sous un lit. Les mini-machines de vibration ne ont rien pour vous de tenir sur, mais vous pouvez toujours les placer près d'un mur, une chaise à dossier haut ou d'un garde-corps si vous avez besoin d'aide avec l'équilibre. Mini et machines de vibration portables sont généralement moins chers, même si certains sont encore assez puissante, atteignant des vitesses de 50 à 60 Hz.


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