Les aliments qui aident à prévenir l'acné


Les aliments qui aident à prévenir l'acné

Vue d'ensemble

L'acné est un fait inévitable de la vie. Bien que l'essentiel inoffensive, l'acné est gênant et peut vous faire sentir gêné sur votre apparence. Il ISNA € ™ ta remède universel pour l'acné, mais il ya certains aliments que vous pouvez intégrer dans votre régime alimentaire pour aider à prévenir les éruptions. En choisissant les bons aliments, vous garderez votre corps fort, votre esprit alerte et votre peau éclatante et saine.

Fruits


Les aliments qui aident à prévenir l'acné


Pour prévenir l'acné, les fruits doivent être une partie de votre alimentation quotidienne. Votre peau a besoin des vitamines A, C et E que les fruits fournissent à garder votre teint clair et beau. Fruits comme les pommes, les cerises, les raisins et les bananes sont de bonnes sources de vitamines et de baies, comme les canneberges et les framboises, contiennent également des composés phytochimiques qui protègent les cellules de la peau. Manger des fruits permettra d'améliorer l'aspect général de votre peau. Optez pour les fruits frais plus surgelés ou en conserve pour l'avantage le plus nutritionnel. Prenez un morceau de fruit plutôt que des biscuits ou de crème glacée lorsque vous avez besoin d'un rapide, pratique goûter.

Légumes


Les aliments qui aident à prévenir l'acné


Selon HerbVitality.info, la vitamine B est nécessaire pour la formation des cellules cutanées, les ongles et les cheveux. Pour maintenir la santé de votre peau et aider à prévenir l'acné, incorporer les légumes qui sont riches en vitamine B dans votre alimentation. Choisissez verts et feuillus légumes vert foncé comme les épinards, le brocoli, le chou vert, roquette, chou, les haricots et les pois. Beaucoup de ces légumes sont également riches en vitamines A, K, E et D, qui va stimuler votre santé globale. Manger une salade du jardin avec votre déjeuner et deux légumes avec votre repas pour obtenir vos portions quotidiennes.

Produits laitiers


Les aliments qui aident à prévenir l'acné


Selon AcneCareTips.com, la santé des cellules de la peau dépend de la vitamine A. Votre corps utilise la vitamine A à entretenir et réparer les tissus de votre peau, ce qui aide à prévenir les éruptions suite. Faible teneur en matières grasses des produits laitiers sont les meilleures sources alimentaires de vitamine A. Faire des aliments tels que le lait, le yogourt, le fromage cottage et le fromage une partie de votre régime alimentaire équilibré. Pensez à ajouter une portion de lait faible en gras à vos céréales le matin et manger une portion de yogourt comme collation en milieu de matinée.

Céréales de grains entiers


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Le sélénium joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé de vos cellules de la peau. HerbVitality.info noms des céréales à grains entiers parmi les meilleures sources de sélénium. Une portion d'une céréale comme Total céréales à grains entiers ou Post choisit céréales à grains entiers contient au moins 16 grammes de grains entiers. Avoir un bol de céréales le matin avec une portion de lait faible en gras pour obtenir le grains entiers et de vitamines A et D vous avez besoin pour une peau saine.

Eau


Les aliments qui aident à prévenir l'acné


Bien que l'eau ne est pas un aliment, il est essentiel pour aider à prévenir l'acné. Pour maintenir la santé de votre peau, il doit être bien hydratée. Eau évacue les toxines et les impuretés de votre corps. Essayez de boire au moins huit à dix verres par jour. Buvez un verre d'eau avec chaque repas et porter une bouteille d'eau que vous pouvez siroter périodiquement tout au long de la journée.


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