Les carences vitaminiques et migraines


Les carences vitaminiques et migraines


Les migraines sont des maux de tête graves qui sont accompagnés par des changements visuels, sensibilité à la lumière et le son, la douleur lancinante, nausées et éventuellement, des vomissements. Les femmes éprouvent plus de migraines que les hommes, mais les deux sexes souffrent de migraines. Les tendances actuelles montrent la prévalence de la migraine chez les femmes sont le double du taux chez les hommes - 16 pour cent contre 8 pour cent, respectivement - selon le Groupe de sensibilisation à la migraine. Les migraines peuvent être déclenchées par des carences vitaminiques et minérales. Avant de prendre des suppléments pour traiter vos migraines, parler avec votre fournisseur de soins de santé primaires.

Acid et B-12 folique

Les carences en acide folique et B-12 sont associées à des maux de tête et migraines. Les carences en acide folique et B-12 la cause d'anémie pernicieuse. Lorsque suffisamment sévère, il peut déclencher des migraines comme un symptôme, en plus de la fatigue, la perte de mémoire et l'irritabilité. Maux de tête spécialiste Paula Maas, MD, note que les carences en acide folique peuvent créer des B-12 déficiences. La consommation quotidienne d'aspirine peut abaisser les niveaux d'acide folique chez les personnes dont le régime alimentaire est pauvre en aliments riches en acide folique. B-12 carences sont rares, mais l'utilisation de l'acide bloquants pour le traitement de la maladie de reflux acide pourrait réduire votre absorption de B-12 à partir de sources alimentaires. Les apports recommandés de l'acide folique et B-12 sont à 600 mcg et 2,4 mcg, respectivement.

Pyroxidine

Pyroxidine participe à la synthèse des neurotransmetteurs sérotonine et de la noradrénaline. Vitamine niveaux pyroxidine B-6 ou peuvent devenir appauvri avec l'utilisation de pilules de contrôle des naissances, et déficiences légères sont fréquentes. Selon le spécialiste des maux de tête Maas, pyroxidine ou B-6 participe à l'utilisation de magnésium dans le corps. La migraine souffre éventuellement avoir de faibles réserves de magnésium dans l'organisme. Niveaux de pyroxidine faibles pourraient être liés à votre ne pas être en mesure d'absorber et d'utiliser le magnésium effienctly. Consommation quotidienne suggérée est de 1,7 mg par jour.

La vitamine D

La vitamine D est une vitamine et une hormone dans le corps. Exposer votre peau au soleil génère vitamine D dans votre corps. En utilisant des écrans solaires et passer plus de temps à l'intérieur peut conduire à des carences en vitamine D. La carence en vitamine D est associée avec le cancer, notamment le cancer du sein et du côlon, mais son rôle dans la prévalence de la migraine pourrait être lié à l'augmentation de réponses pro-inflammatoires dans le corps d'absorption et de magnésium. La vitamine D aide à l'absorption du magnésium, ce qui peut être faible chez les personnes qui souffrent de migraines. Selon les médecins Steve Wheeler, Barclay Gang et Frederick Taylor, lorsque les taux de vitamine D sont dans les limites normales, il exerce un effet anti-inflammatoire sur votre système immunitaire en minimisant facteurs immunitaires qui jouent un rôle dans la douleur. Des doses supplémentaires de vitamine D afin de corriger les lacunes pourraient diminuer l'intensité et la fréquence des migraines. Wheeler et ses collègues recommandent 1000 unités internationales par 25-30 livres de poids corporel et stipule que le dosage en fonction du poids du corps fournit des doses non toxiques de la vitamine D.

Le cuivre et le fer

L'anémie ferriprive est fréquente chez les femmes en âge de procréer en raison de pertes mensuelles de sang. Les symptômes de l'anémie ferriprive comprennent des maux de tête, de l'irritabilité, la faiblesse, la fatigue et les fissures dans les coins de votre bouche. L'anémie sévère peut provoquer une augmentation de la fréquence et la gravité des maux de tête conduisant à des migraines. Le cuivre participe à l'absorption du fer. Lorsque l'anémie est suspectée, le cuivre peut être déficiente au lieu de fer. Cuivre participe également dans le sang la constriction des vaisseaux et la dilatation. Maas stipule que les migraines peuvent survenir plus fréquemment si vous êtes déficient en cuivre. Les apports recommandés de fer sont de 18 mg par jour pour les femmes en âge de procréer. Les hommes et les femmes ménopausées ont besoin de 8 mg par jour. les apports de cuivre sont recommandés à 2 mg par jour.


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