Vous pouvez exercer auprès de faible aldostérone?


Vous pouvez exercer auprès de faible aldostérone?


Aldostérone est l'hormone qui régule les niveaux d'eau et d'électrolytes dans vos cellules et la circulation sanguine. Produit par les glandes surrénales, il agit à l'unisson avec l'hypothalamus et l'hypophyse de garder la chimie de votre corps équilibré et vos niveaux de liquide stable. Si vos niveaux de l'aldostérone sont faibles, vous devrez régler vos fluides et vous électrolytes, en particulier pendant l'exercice. Parlez à votre médecin pour savoir comment exercer en toute sécurité avec une faible aldostérone.

Fonction

Aldostérone aide vos cellules de préserver l'équilibre de sodium dont ils ont besoin pour rester hydraté. Lorsque vos glandes surrénales ne produisent pas assez aldostérone, votre corps excrète naturellement sodium par l'urine et la sueur. Sodium tire l'eau avec lui, donc si vos niveaux de sodium tombent, vous devenez déshydraté. Vos cellules ont besoin pour contenir environ 15 fois autant de potassium que le sodium pour fonctionner, de sorte que quand ils perdent sodium, elles expulsent également du potassium pour maintenir le ratio correct. Sans sodium, de potassium et de l'eau, vos cellules ne peuvent pas soutenir vos fonctions du corps.

Symptômes

Avec une faible aldostérone, votre corps ne peut retenir suffisamment de liquide ou de minéraux. Vous devenez facilement déshydraté, ce qui provoque des maux de tête, de la fatigue, des étourdissements et, dans les cas extrêmes, le coma ou la mort. Comme vous perdez fluides, votre tension artérielle baisse, et vous pouvez rencontrer l'un des symptômes de faible électrolytes - crampes musculaires, des nausées, des étourdissements, une faiblesse et de confusion. Faible teneur en sodium peut également affecter votre système nerveux, provoquant des secousses musculaires et des battements cardiaques irréguliers. Si vous rencontrez fréquemment un de ces symptômes, consultez votre médecin.

Effets sur l'exercice

Transpiration entraîne votre corps à perdre liquides et d'électrolytes, de sorte que les activités qui vous font transpirer, comme l'exercice, peuvent aggraver vos symptômes. Parlez-en à votre médecin quels types d'exercice sont le plus sûr pour vous. Il peut suggérer que vous éviter de courir, aérobic et d'autres séances d'entraînement à haute intensité et se concentrer plutôt sur les maladies cardio modérée, comme la marche rapide ou le vélo stationnaire. Vous pourriez être en mesure de faire du yoga pour la formation de la force, si vous informez votre professeur de votre état et d'éviter de changer les positions trop rapidement. Demandez à votre professeur comment éviter le déclenchement d'une baisse de la pression artérielle.

Gestion Low aldostérone

Pour contrôler les symptômes de votre condition, rester hydraté et de garder vos électrolytes en équilibre. Selon les Drs. Michael Lam, Walter Schmitt et James L. Wilson, experts sur les glandes surrénales, la meilleure façon de le faire est de boire de petites quantités d'eau et de manger varech poudre fréquemment durant la journée. Varech contient un rapport approprié de sodium au potassium. Si vous avez envie de sel, vous devrez peut-sodium supplémentaire, de sorte remuer jusqu'à 1 cuillère à café de sel de mer dans votre eau pour garder votre système stable. Parlez-en à votre médecin au sujet de la meilleure façon de gérer votre état.


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