Exercices coordination œil

Vue d'ensemble

Lorsque une balle de baseball est décollement vers vous à 90 mph, votre acuité visuelle avait mieux être à la hauteur. Agilité, ou la capacité à réagir rapidement et en toute sécurité à des stimuli, est cruciale pour l'athlétisme et la fonctionnalité globale. Équipes sportives, tels que l'équipe américaine de ski et de baseball des Mariners de Seattle, utilisent exercices visuelle coordination pour améliorer les performances.

Crayon Pushups

L'acuité visuelle englobe la coordination œil-main-corps et d'autres aspects connexes de la vision. Les ophtalmologues suggèrent le crayon pushup exercice pour les personnes avec une insuffisance de convergence, un problème de vision qui entrave la capacité de concentrer les deux yeux sur un objet mobile. Tenir un crayon à bout de Arma € ™. Concentrez-vous sur le numéro de l'pencilâ € ™ que vous déplacez vers votre nez. Lorsque le nombre brouille, redressez votre bras et recommencez. Pratiquez l'exercice pendant une minute par jour.

Dynamic Acuity exercice visuel

Acuité visuelle dynamique se réfère à la capacité de maintenir une vision claire, précise d'un objet en mouvement; identifier et attraper une balle est un exemple. Effectuez cet exercice en marchant ou en montant dans un véhicule. Stabiliser la tête et essayer de lire les panneaux et plaques d'immatriculation à l'extrême gauche. Continuer pendant cinq minutes, repos, puis répétez, en se concentrant sur la droite. Ne mettez pas votre tête de chaque côté.

Contraste Sensibilité

La sensibilité au contraste implique une capacité à discriminer des nuances de gris et de noir de nuances de blanc, et une capacité à voir sous différentes conditions d'éclairage. Allumez votre téléviseur et syntoniser le canal aperçu défilement. Ouvrez un journal et alterner entre la lecture du texte sur l'écran et le texte d'un journal en noir et blanc. Continuer pendant trois minutes.

Coordination œil-main-Body

Tenez-vous sur une planche d'équilibre dans une position verticale. Demandez à votre partenaire de formation pour vous lancer un médecine-ball. Effectuer un squat que vous attrapez la balle. Étendez vos jambes et de lancer la balle à votre partenaire. Cela permettra de renforcer votre coordination oeil-main tout en effectuant une autre fonction telle que l'équilibrage.


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