Magnésium pour les soins de la peau



Le magnésium est le quatrième minéral le plus répandu trouvée dans les cellules, après le calcium, le phosphore et le potassium. Elle favorise une bonne santé en régulant la pression artérielle, la diminution du risque de maladie cardiovasculaire, prévenir les migraines et à réduire les crampes menstruelles. Mais magnésium ne est pas juste pour prendre soin de ce qui est à l'intérieur de votre corps. Ce minéral de la centrale est également essentiel pour garder votre peau effectuer à son meilleur.

Prévient les rides


Magnésium pour les soins de la peau


Enzymes qui régulent la réplication de l'ADN et de réparation doivent le pouvoir antioxydant de magnésium pour faire leur travail. Sans elle, la peau est soumise à une foule de malfaiteurs rides producteurs tels que les dommages des radicaux libres et l'inflammation. Le livre "Le magnésium Miracle" cite une étude montrant que les cellules de la peau cultivés sans magnésium étaient deux fois plus susceptibles de souffrir des attaques des radicaux libres. Sans réparation de l'ADN et attaque continue contre les radicaux libres embêtants, ce ne est qu'une question de temps avant les ridules et les rides commencent à apparaître.

Combat allergies cutanées

L'eczéma est souvent un signe d'une carence en magnésium. Lorsque les niveaux de magnésium sont bas, le corps commence à produire histaminiques. Histamine crée démangeaisons de la peau et des taches rouges, qui est causée par un gonflement des vaisseaux sanguins qui fuient fluide dans la peau et les tissus. En plus de la production d'histamine, un déficit en magnésium entraîne également des niveaux inférieurs d'acides gras sur la peau. Cela réduit l'élasticité et l'humidité et crée la condition idéale pour la sécheresse et l'inflammation.

Restreindre poussées d'acné

Dans une étude de 2007 citée dans le "American Journal of Clinical Nutrition," magnésium a été découvert pour aider à réduire l'inflammation causée par un excès de protéine C-réactive et E-sélectine. E-sélectine est produit lorsque la peau soutient tout type de blessure, y compris ceux créés par les bactéries qui causent l'acné envahissent la peau. La présence de E-sélectine résultats dans l'inflammation de l'acné. Magnésium réduit les effets de la E-sélectine et empêche l'inflammation.

Sources alimentaires


Magnésium pour les soins de la peau


Les suppléments de magnésium sont disponibles à ne importe quel aliment de santé ou à l'épicerie. Si vous préférez obtenir vos nutriments directement à la source, assurez sombres, les légumes - comme les épinards et le chou frisé - partie de vos repas quotidiens. ou une collation sur les noix de cajou, noix du Brésil, et de citrouille et de graines de tournesol. Mangues, pastèques et les bananes seront satisfaire à la fois votre dent sucrée et de vos besoins de magnésium. Cependant, vous choisissez de se livrer à des aliments riches en magnésium, rappeler que crus ou cuits à la vapeur est le meilleur; trop de chaleur peut réduire la vitalité de magnésium des aliments.


Vous pourriez aussi aimer