Combien de calories dans une livre de graisse du corps?



Comprendre combien de calories qu'il faut pour ajouter ou perdre une livre peut vous aider à planifier votre alimentation et prenez en charge votre santé. Chaque livre supplémentaire de graisse que vous magasin peut contribuer à des maladies sur la route.

Graisse corporelle excessive

Il ya 3500 calories dans une livre de graisse, selon l'American Heart Association. Au fil du temps, chaque livre supplémentaire permettra à l'organisme la production de plus de matières grasses. Graisse corporelle excessive peut créer de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et même certains cancers.

Pas toutes les graisses sont créés égaux

Il existe plusieurs types de graisses. Toute personne qui tente de perdre du poids devrait minimiser toutes les graisses dans leur alimentation. Cependant, les Centers for Disease Control and Prevention recommande que compte graisses saturées moins de 10 pour cent de votre apport calorique total et que vous évitez les acides gras trans, autant que possible. Toutes les graisses, selon les CDC, ne devraient pas représenter plus de 20 à 35 pour cent du total de vos calories quotidiennes.

Perdre du poids

Si vous mangez plus de calories que votre corps brûle, ils seront stockés sous forme de graisse, selon Doctor.org famille. Lorsque vous essayez de perdre du poids, les médecins recommandent que vous ne devriez pas tenter de perdre plus de deux livres de poids corporel total par semaine.


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