Recours en cas de mauvaise circulation sanguine dans les jambes


Recours en cas de mauvaise circulation sanguine dans les jambes


Une mauvaise circulation dans les jambes peut être causée par de nombreuses conditions telles que l'athérosclérose, un traumatisme, infection et les varices. Selon Stanford Medicine, lorsque le flux sanguin aux jambes diminue, une personne peut éprouver les symptômes suivants: douleur à la jambe ou faiblesse pendant l'effort, de l'enflure, la douleur, la tendresse, une rougeur ou chaleur dans les jambes, pâle et la peau fraîche, un engourdissement et des picotements, et la douleur dans le pied qui se produit en position couchée. Recours en cas de mauvaise circulation dans les jambes comprennent à la fois des techniques actives et passives.

L'activité physique

Selon ePodiatry.com, un manque d'activité physique est l'une des principales causes de la mauvaise circulation dans les jambes. Se engager dans l'activité physique, en particulier les activités aérobies comme la marche rapide, le vélo et la natation, peut améliorer la circulation dans les jambes et le reste du corps. Selon une étude réalisée en 2000 par R. Nami et ses collègues, publiée dans le "American Journal of Hypertension," les patients atteints d'hypertension artérielle essentielle ou l'hypertension artérielle qui ont effectué l'exercice aérobie a connu une augmentation significative de la densité capillaire. Une augmentation de la densité capillaire - capillaires sont les vaisseaux sanguins minuscules dans lequel l'oxygène est transféré aux tissus de l'organisme - optimise la circulation d'une personne, la création de nouvelles voies pour la circulation sanguine et l'apport d'oxygène. Personnes souffrant d'hypertension ne sont pas les seuls qui peuvent bénéficier, si; tout le monde peut développer des réseaux de capillaires denses et amélioration de la circulation en se engageant dans l'activité aérobie.

Massage Therapy

Selon l'American Massage Therapy Association, ou AMTA, le massage peut augmenter la circulation sanguine d'une personne et la circulation lymphatique. AMTA note que la stimulation des récepteurs nerveux lors d'un massage résultats de la session de thérapie de dilatation des vaisseaux sanguins par action réflexe, ce qui aide à augmenter la circulation. La circulation améliorée qui résulte de massage améliore la capacité de l'organisme à fournir les tissus avec de l'oxygène et les éléments nutritifs et métaboliques délétères enlever les sous-produits. Mais les effets du massage vont au-delà tout simplement en augmentant la circulation; massage peut aussi causer des changements dans le sang. Selon AMTA, la capacité en oxygène du sang peut augmenter de 10 à 15 pour cent après massage.

Hydrothérapie

Selon l'hypertension artérielle site Info, l'hydrothérapie est un remède simple et efficace pour améliorer la circulation dans les jambes. Hydrothérapie, qui a été pratiqué pendant des centaines d'années, implique l'utilisation de l'eau pour le traitement de problèmes de santé allant de la douleur à une mauvaise circulation. Alternant les applications d'eau chaude et froide pour les membres inférieurs affecte les vaisseaux sanguins d'une manière utile et favorise la circulation accrue. Immergeant les membres inférieurs dans l'eau chaude va stimuler la dilatation des vaisseaux près de la surface de la peau, ce qui provoque le sang à se écouler vers la peau pour aider à réguler la température du corps. Après les membres inférieurs ont été exposés à l'eau chaude, plonger immédiatement les jambes dans l'eau froide provoque les vaisseaux sanguins à fermer ou vasoconstriction, qui shunte le sang de la peau pour maintenir la température du corps appropriée. La répétition de cette procédure plusieurs fois obtiendra le sang circulant, l'amélioration des nutriments et de l'oxygène vers les tissus du corps.


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