Quelle est la vitamine zinc utilisé pour?


Quelle est la vitamine zinc utilisé pour?


Le zinc est le deuxième oligo-élément le plus commun dans le corps après le fer et est présent dans chaque cellule du corps, explique l'Université du Maryland Medical Center, ou UMMC. Ce est un minéral essentiel et peut être obtenu par l'alimentation. En plus d'être un antioxydant et protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, ce minéral sert de nombreux autres usages. Un fournisseur de soins de santé doit être consulté avant de commencer la supplémentation en zinc comme trop peut causer des effets néfastes.

Age-Related Macular Degeneration

La dégénérescence maculaire est une maladie oculaire qui implique la dégénérescence de la macula, une partie de la rétine et peut être liée au vieillissement. Selon l'UMMC, l'étude sur les maladies oculaires liées à l'âge ont trouvé que la prise de zinc et d'autres vitamines individus avec l'âge dégénérescence maculaire liée pourrait ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Conflit de la recherche montre que l'excès de zinc est peut-être liée au développement de la dégénérescence maculaire, dit UMMC, donc plus de recherche est nécessaire pour une réponse définitive.

Le fonctionnement du système immunitaire

Le zinc joue un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. Selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, même déficiences légères et modérées en zinc peuvent affecter négativement l'activité des cellules tueuses naturelles et les fonctions blancs de cellules de sang. Selon le Bureau du fonctionnement alimentaires, le zinc est nécessaire pour le corps à développer et activer les lymphocytes T dans le système immunitaire et de faibles quantités de zinc ont été liés à une susceptibilité accrue à la maladie et les infections chez les enfants dans les pays en développement, ainsi que la personnes âgées. Obtenir des quantités suffisantes de zinc est crucial pour le fonctionnement immunitaire appropriée.

Fonctionnement normales du corps

Le corps humain a besoin de quantités adéquates de zinc pour le fonctionnement quotidien. L'UMMC déclare que ce minéral contribue à la reproduction normale, la croissance, le goût, la vue, l'odorat, la coagulation du sang et de l'insuline et le fonctionnement de la thyroïde. Il contribue également à maintenir les membranes de la peau et des muqueuses et aide le corps à la cicatrisation des plaies, dit l'Office of Dietary Supplements. Selon UMMC, le zinc a été également montré pour accélérer la guérison des ulcères gastriques et la réduction des symptômes de lésions d'herpès oral.

Raccourcir la durée des rhumes

Avec fonctionnement du système immunitaire, le zinc peut également réduire la durée du rhume, bien que la recherche est mixte. L'Office of Dietary Supplements indique que le zinc peut aider à réduire l'inflammation et inhibent la liaison rhinovirus et la réplication dans la muqueuse nasale, mais cela n'a pas été prouvé. Il ya des pastilles de zinc, gels et sprays pour le rhume et tandis que ceux-ci peuvent aider certaines personnes, ils ne peuvent pas aider les autres. Parlez-en à un fournisseur de soins de santé pour voir si ceux-ci sont sûrs d'essayer avant de les utiliser.

Sources de zinc

Le zinc est disponible en tant que supplément alimentaire, mais il peut aussi être pris en charge par la consommation d'aliments riches en zinc. Sources de zinc bonnes sont le bœuf, les mollusques, les graines grillées, l'agneau, le fromage, les noix de cajou, les haricots, le homard, la dinde et les viandes de gibier. L'Office of Dietary Supplements note que les huîtres contiennent plus de zinc que toute autre source de nourriture, avec près de 500 pour cent de votre apport recommandé dans une portion de 3 oz.


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