Causes communes de stress chez les étudiants


Causes communes de stress chez les étudiants


Le stress est la réponse naturelle du corps à des défis. Quand un élève éprouve des niveaux élevés de stress ou de stress chronique, indépendamment de son âge ou de classe, il peut interférer avec sa capacité à apprendre, mémoriser, et de gagner de bonnes notes - ainsi que conduire à une mauvaise santé physique, émotionnelle et mentale. En apprenant à connaître les facteurs de stress communs, un parent peut aider à atténuer le stress négatif ou chronique de la vie d'un enfant.

Pauvres habitudes de sommeil

Les étudiants qui ne ont pas de saines habitudes de sommeil ou ne reçoivent pas assez de sommeil la nuit sont plus susceptibles d'être stressés que les étudiants qui obtiennent beaucoup de sommeil, selon la National Sleep Foundation. Le sommeil permet le corps et le cerveau d'un étudiant pour recharger, et il aide à garder le système immunitaire fort. Des quantités insuffisantes de sommeil peut faire un enfant plus agressif et limiter sa capacité d'apprendre, se concentrer et à résoudre des problèmes. La National Sleep Foundation recommande que les jeunes dorment 08.05 à 09.25 heures par nuit, et qu'ils maintenir un horaire de sommeil régulier.

Pression académique

En préparation pour les tests standardisés, de plus en plus d'enseignants assigner des devoirs aux enfants qui sont aussi jeunes que six ans. Dans le "CQ Rearcher," professeur part Wendy A. Patterson que les professionnels de l'éducation soupçonnent les normes étatiques et fédérales universitaire mis sur les écoles et les enseignants d'être la cause d'une quantité accrue de stress subi dans la classe tout au long élémentaire, collège et au lycée. Selon Denise Clark pape dans un rapport de l'Université de Stanford Février 2005, la pression que les élèves se sentent des parents et des écoles augmente les niveaux de stress si élevé que certains enseignants considèrent le stress des étudiants à être une «épidémie de santé." Pour faire face aux pressions, Clark explique Pape, certains étudiants très performants recours à la tricherie ou "finagling le système."

Les calendriers complets

Même les étudiants qui ne ont pas connu une charge de devoirs accrue peut éprouver du stress en raison de overscheduling et surstimulation, selon Tom Loveless du Centre Brown sur des politiques d'éducation à la Brookings Institution. Loveless part que les horaires complets peuvent stresser le cerveau d'un enfant et d'entraver sa capacité à apprendre. Même si un enseignant ou un parent peuvent vouloir aider un enfant à réussir par la planification, par exemple, différentes feuilles de calcul, des projets et des activités parascolaires, le cerveau des avantages de "l'ennui" ou temps libre de l'enfant, car il lui permet de comprendre et de développer ses talents et de l'identité. Dans la publication «CQ Chercheur", thérapeute familial Michael Gurian suggère d'autoriser un enfant à "se ennuyer" une heure par jour.

Pauvres Habitudes alimentaires

Les mauvaises habitudes alimentaires et une mauvaise alimentation peuvent augmenter le niveau de stress d'un élève, selon le Comité des médecins pour une médecine responsable. Les aliments qui peuvent augmenter le niveau de stress chez les élèves comprennent ceux qui sont riches en matières grasses, la caféine, le sucre et les glucides raffinés, ce qui est le cas avec de nombreux types de commodité, les aliments transformés et rapides. Exemples d'aliments stressantes sont sodas, boissons énergétiques, des beignets, des friandises, des grignotines transformés, pain blanc, et les frites. Une alimentation saine qui aide à réduire le stress comprend des aliments qui sont faibles en gras et riches en fibres et en glucides complexes. Ces aliments comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et des protéines maigres.


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