Quels sont les avantages de Truvia?

Truvia est le nom de marque pour un édulcorant appelé stevia. Truvia est un substitut de sucre qui peuvent vous aider à réduire la quantité de sucre dans votre alimentation sans renoncer à bonbons ou en se appuyant sur les édulcorants artificiels, et il peut avoir certains avantages par rapport à sucre et d'autres édulcorants. Il ya encore une certaine incertitude sur les effets de manger trop de stevia, donc manger Truvia seulement dans la modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Faible en calories

Stevia est sans calorie, et un bénéfice de Truvia est que vous pouvez utiliser à la place du sucre, qui fournit 15 calories par cuillerée à thé, de réduire les calories dans les aliments que vous mangez. Si vous avez envie d'aliments sucrés, mais desserts sucrées faites pas partie de votre plan d'alimentation, Truvia peut vous aider à respecter votre régime alimentaire en vous permettant de manger friandises sans tricher sur votre régime alimentaire. Les aliments préparés avec Truvia ont encore calories, afin de les manger avec modération.

Contrôle de la glycémie

Utilisation Truvia au lieu du sucre peut aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang parce stevia et l'érythritol, qui est la charge utilisée pour augmenter le volume dans des paquets de Truvia, sont moins susceptibles que le sucre à provoquer des pics dans vos niveaux de sucre dans le sang. Truvia est probablement à l'abri pour les personnes atteintes de diabète qui sont particulièrement sensibles aux effets de sucre. Cependant, manger avec modération stevia parce qu'il ya une chance que cela peut affecter votre taux de sucre dans le sang, selon la Clinique Mayo.

Sécurité

Truvia est un édulcorant naturel, et la Food and Drug Administration classe stevia comme GRAS, ou généralement reconnue comme sûre, ce qui signifie que les produits alimentaires peuvent contenir sans porter des étiquettes d'avertissement. Cependant, manger trop de Truvia peut conduire à des effets secondaires tels que nausées ou un sentiment plus complet, selon la Clinique Mayo. Les alcools de sucre, tels que l'érythritol dans Truvia, peuvent causer la diarrhée quand vous mangez plusieurs grammes à la fois.

Versatilité

Truvia se trouve dans une variété de produits, tels que les eaux aromatisées, bonbons à la menthe sans sucre, du yogourt, des mélanges pour boissons en poudre, à faible teneur en calories des boissons gazeuses et boissons pour sportifs. Vous pouvez l'utiliser dans la cuisson recettes, comme les tartes, gâteaux, biscuits et tartes, car il est stable à la chaleur et ne est pas détruite lors de la cuisson, contrairement à d'autres édulcorants non nutritifs, tels que l'aspartame. Truvia est également approprié comme édulcorant de table que vous pouvez ajouter à des boissons chaudes ou des fruits sans ajouter plus de calories.


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