Les meilleurs aliments à manger pendant la nausée et enceinte


Les meilleurs aliments à manger pendant la nausée et enceinte


Si vous avez des nausées en début de grossesse, vous pouvez craindre que peu d'appétit vous empêcher de fournir une nutrition adéquate à votre enfant à naître. Toutefois, selon La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, la croissance du bébé est généralement pas affectée et les nausées diminue habituellement après le premier trimestre. En outre, quelques conseils simples peuvent aider à soulager les nausées et optimiser votre consommation d'aliments pendant ce temps.

Nausées pendant la grossesse


Les meilleurs aliments à manger pendant la nausée et enceinte


Au cours des 12 premières semaines de grossesse, vous pouvez avoir ce qui est communément appelé «maladie du matin." Cette sensation de nausée peut se produire à tout moment de la journée. La cause exacte de la maladie du matin est inconnue, mais elle est probablement due à des changements drastiques qui se produisent au cours de la grossesse, tel que l'augmentation des taux d'œstrogènes.

Quels aliments manger


Les meilleurs aliments à manger pendant la nausée et enceinte


L'Association américaine de diététique dit que manger certains types d'aliments peut aider à soulager les nausées ou des vomissements. Féculents, tels que sèche, céréales fade, peuvent aider à diminuer l'acidité gastrique. Il peut être utile de manger un féculent avant de sortir du lit. Essayez de manger des aliments qui sont plus facile pour le corps à digérer, comme les pommes de terre, riz, pâtes, fruits, soupe au poulet, le poulet et le riz, compote de pommes, bien lavé les légumes ou de fruits, craquelins, du pain, de la gélatine aromatisée, bretzels, craquelins, biscuits au gingembre et ginger ale.

Autres habitudes qui aident


Les meilleurs aliments à manger pendant la nausée et enceinte


Éloignez-vous des aliments qui ont une odeur ou un goût fort, autant la femme enceinte ont un sens aigu de l'odorat. Manger de petits repas ou des collations tous les deux à trois heures au lieu de trois gros repas par jour, de boire des quantités suffisantes de liquide entre les repas et manger lentement tout peut aider à prévenir les nausées. Aussi, manger une petite collation avant le coucher et certains thés, comme le citron et le gingembre, peut aider à soulager les nausées.

Recommandations


Les meilleurs aliments à manger pendant la nausée et enceinte


Si vous avez faim, ne ont pas la nausée et l'envie de certains aliments, profiter de ces sentiments et essayer de manger quelque chose à ce moment. Si vous êtes incapable de soulager les symptômes ou vous sentez qu'il ne est pas liée à la grossesse et êtes inquiet fournir assez de nutrition pour votre enfant, communiquez avec votre fournisseur de soins de santé.


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